人生をいつまでも元気に楽しむための日常生活での工夫

日常生活のちょっとした工夫

「生活習慣病を改善する食生活」 一覧

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食べる順序が食後血糖値を抑える

食物繊維は消化が悪い 晩御飯の食卓についたら、奥さんに頼んで、懐石料理のコース風に順番に食事を出してもらいましょう。 最初に食べたいのは、食物繊維の多い食品です。 例えばごぼう、大豆、キャベツ、セロリ ...

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どか食い、早食い禁物 食後血糖値、急上昇だ!

炭水化物ダイエットはNG つまりは炭水化物を減らしてダイエットすること?そんなこと、わかっているよ! いえいえ、このサイトでは、そんな無粋なことはいいません。 むしろ無理なダイエットはしない方がいいと ...

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必要以上に摂った炭水化物はどうなる?

元気の源は炭水化物 お腹がすいて元気が出ない~! 人間なら誰しもが感じる、食への欲望ですよね。 こんなときに一番元気が出るものって、なんですか? やはり真っ白なご飯ではないでしょうか。 お腹がペコペコ ...

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メタボと肥満はどっちがヤバい?

リンゴ型肥満が危ない 食生活の改善が必要かどうかは、その人の体型を見ればだいたい判断がつきます。 一番、危ないのは、ぽっちゃりとお腹の出た内臓脂肪型肥満、別名リンゴ型肥満です。 リンゴ型は腹膜の一部で ...

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スマートな食習慣は気持ちがいい!

難しく考えないことが肝腎 さて、いよいよ生活習慣病ストップ作戦に入って行きます。 まず、最初は食事療法です。 でも、食事療法というと、味気ない病院の食事が思い浮かびますよね。 このサイトではおいしく長 ...

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