人生をいつまでも元気に楽しむための日常生活での工夫

日常生活のちょっとした工夫

「 月別アーカイブ:2017年11月 」 一覧

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椅子に座ったままのストレッチ

座っている時間が長い人は要注意 オフィスで長く座っている人やクルマの運転が長い人は、血管疾患にかかる可能性が高いそうです。 多くの人は、座っているほうが体にとって楽だと勘違いしていますが、椅子に座った ...

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職場高血圧、夜間高血圧に注意

ビジネスマンの23%が職場高血圧? 食事に気を使うようになって、毎朝の家庭血圧も安定してきた。 これで安心だ・・・。 本当にそうでしょうか? 人によっては、意外な落とし穴が待っているかもしれません。 ...

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必要以上に摂った炭水化物はどうなる?

元気の源は炭水化物 お腹がすいて元気が出ない~! 人間なら誰しもが感じる、食への欲望ですよね。 こんなときに一番元気が出るものって、なんですか? やはり真っ白なご飯ではないでしょうか。 お腹がペコペコ ...

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食生活が悪いとなぜ脳梗塞になる?

2017/11/15   -生活習慣病の怖さ

鍵を握っているのは血液・血管 食習慣が悪いと、なぜ糖尿病になるのか。 糖尿病になると、なぜ脳梗塞を起こすのか。 みなさんは、答えられますか? その鍵を握るのは、血液と血管なのです。 健康な人の血液はよ ...

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ウォーキングを始めよう

楽しみながら歩く ウォーキングは誰もが無理なく始めることができる、優れた有酸素運動です。 関節への負担も少なく、運動効果も期待できます。 ウォーキングが楽しくなったら、歴史散策や山歩きなどにステップア ...

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血圧は、二度測れ三度測るな

一家に一台、血圧計を設置 家庭血圧が一般的になった背景には、血圧計の普及があります。 誰でも簡単にピッと血圧を測ることが出来るようになりました。 血圧計にはいくつかのタイプがあります。 上腕にカフを巻 ...

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