日常生活のちょっとした工夫で血圧・血糖値は下がる!

血圧・血糖値を下げる第一歩

「 月別アーカイブ:2017年10月 」 一覧

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メタボと肥満はどっちがヤバい?

リンゴ型肥満が危ない 食生活の改善が必要かどうかは、その人の体型を見ればだいたい判断がつきます。 一番、危ないのは、ぽっちゃりとお腹の出た内臓脂肪型肥満、別名リンゴ型肥満です。 リンゴ型は腹膜の一部で ...

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実はよく知らない?生活習慣病って何?

2017/10/25   -生活習慣病の怖さ

怖いのは生活習慣病の合併症 老後の生活を左右する生活習慣病。 では、いったい生活習慣病とは何か、あなたは正確に答えられますか? メタボ? タバコ? 高血圧? 心筋梗塞? すべて正しいとも言えますが、生 ...

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生活習慣改善の最終章は運動

体を動かすことが基本 生活習慣の改善について、いろいろな角度から考えてきましたが、最後は運動です。 まあ、嫌な顔をせずにお付き合いください。 運動といっても、ジョギングをしろ、というわけではありません ...

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血圧130mmHgっていったい、いつの血圧?

血圧は常に変化している 収縮期血圧は130mmHgを超えたら要注意。 最近、よく聞く言葉ですよね。 でも、いつ、どのように測った血圧が130なのか、よくわからない人もいるのではないでしょうか。 血圧は ...

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スマートな食習慣は気持ちがいい!

難しく考えないことが肝腎 さて、いよいよ生活習慣病ストップ作戦に入って行きます。 まず、最初は食事療法です。 でも、食事療法というと、味気ない病院の食事が思い浮かびますよね。 このサイトではおいしく長 ...

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いつ介護生活に陥るかそれが問題だ

2017/10/05   -生活習慣病の怖さ

元気な100歳が増えている 昔は人生60年、といっていましたが、今ではなんと90年! 寿命が延びるのはうれしいけれど、果たして幸せに残り30年が暮らせるのか、逆に心配になってきますよね。 いつまでも元 ...

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